Как же избавиться от лишнего веса в области живота ?

3 Метода для борьбы с жиром в зоне живота

Многие женщины страдают от лишнего веса в области живота. 

Как же избавиться быстро от живота? Как решить проблему с легкостью без хирургического вмешательства? 

В период летних каникул и пляжного сезона, большинство женщин страдают одной и той же проблемой, так как живот скрыть под летней одеждой очень сложно. 

Мы расскажем Вам о трех простых и эффективных упражнениях, которые доступны каждому в домашних условиях.

Дополнительно необходимо избегать соленой и сладкой пищи. 

1. Упражнения "Планка"

Упражнение включает в процесс сразу несколько групп мышц. А меняя положения рук и ног, экспериментируя с количеством точек опоры, вы натренируете пресс, руки, спину, ягодицы и еще большое количество разных групп мышц. И самое приятное – для этого упражнения не нужны специальные условия. 

2. Обратное скручивание (кранч) 

Для выполнения данного упражнения лягте на спину, прямые ноги поднимите вверх, что бы получился угол в 90 градусов, руки вытяните вдоль тела или подложите под ягодицы. Из этого положения медленно и стараясь предотвращать рывок приподнимайте таз и ноги вверх, ноги должны тянуться четко в потолок и не заваливаться в перед или назад. После чего плавно опускайте таз в исходное положение.

3. Сгибание корпуса в положении лежа с вращением в противоположную сторону

Лежим на спине на полу, ладони за головой, колени согнуты. Теперь, поднимая корпус, на выдохе тянитесь локтем к колену противоположной ноги (например, правым локтем к колену левой ноги). Руками на голову не давите, шею постарайтесь расслабить (вы же не шею качаете, а пресс). Когда опускаетесь на пол, оба локтя должны смотреть в стороны. 

При выполнении этого упражнения в работу помимо прямой мышцы живота включается наружная косая мышца.

Знаменитости в Вонджин!

Ким Дже Вон в Вонджин!

Клиника Вонджин!

Популярность пластической хирургии!

Вы решили посетить клинику Вонджин, но не знаете, где остановиться?

С наилучшими пожеланиями клиника пластической 

хирургии Вонджин!

                                        

Обращайтесь за информацией в случае записи на

 консультацию или операцию, а также при возникновении 

дополнительных вопросов.

www.wonjinbeauty.com

russia@pwj.co.kr

+8 2 10 2638 3335