5 привычек, которые помогут всегда оставаться стройными!
5 привычек, которые помогут всегда оставаться стройными!
1. Добавление специй.
Специалисты говорят, что человек употребляет еду в большем количестве, если у еды похожий запах. Чем сильнее запах у еды, тем человек меньше потребляет ее. Следовательно, уменьшить потребляемое количество еды можно с помощью добавления в еду специй.
2. Вместо фруктовых соков ешьте свежие фрукты.
По данным исследования Гарвардского университета, люди, выпивавшие в день больше 1 стакана фруктового сока, подвержены риску заболеть сахарным диабетом на 21%. А люди, которые больше 2 раз в неделю ели свежие фрукты, такие как черника, виноград, яблоко, на 23% меньше были подвержены риску заболеть сахарным диабетом.
3. Нужно есть перед едой.
Если перед едой съесть супчик или яблоко, можно сократить употребляемое количество еды на 20%. Если сократить дневное употребление еды на 20%, то в год можно сбросить 10 кг.
4. Нужно часто пить.
По данным исследований, у людей, которые пили по пол-литра, скорость метаболизма увеличилась на 30%. Исследователи говорят, что если пить каждый день по 1,5 литра, то можно за год сжечь 17 400 калорий и сбросить около 2,3 кг.
5. Прячьте высококалорийные продукты.
В Нью-йоркском офисе Гугл провели эксперимент, положили высококалорийные продукты, такие как шоколад и конфеты, в непрозрачный пакет, такие полезные для организма продукты, как орешки и инжир в прозрачный пакет. В результате, в течение 7 недель потребляемое количество калорий сократилось на 3 100 000 каллорий. Советуем вам прятать высококалорийные продукты.
С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Обращайтесь за информацией в случае записи на
консультацию или операцию, а также при возникновении
дополнительных вопросов.
russia@pwj.co.kr
+8 2 10 2638 3335
Комментарии
Отправить комментарий