Важные сиптомы дефицита витаминов, которые подает нам наш организм!

Здоровая и правильно сбалансированная диета естественным образом будет производить и поставлять необходимые витамины в Ваш организм. Таким образом не будет необходимости отдельно потреблять витаминно содержащие препараты. Однако, неправильное питание, излишние тренировки и даже небольшое воздействие солнечного света оказывают благотворное влияние на возникновение авитаминоза и соопутствующих ему проблем со здоровьем.

Как без сдачи крови на проведения анализа, мы сможем узнать о недостатке того или иного витамина в организме?

Симптом дефицита витамина - Бледная кожа.

Бледная или желтоватого цвета кожа может быть признаком того что Вам нужно увеличить потребление витамина В12. Витамин В12 участвует в выработке организмом эритроцитов, поэтому недостаток этого витамина может способствовать усталости, головокружению и понизить Вашу физическую работоспособность. Поэтому если Вы заметили изменение цвета кожи, рекомендуется употреблять лосось, яйца и йогурт.

Симптом дефицита витамина - Сухие волосы.

Сухие волосы могут быть признаком нехватки витамина В7. Витамин В7 играет основную роль в процессе роста волос и ногтей, а также в регенирации волосянных клеток. Если Вы чувствуете что Ваши волосы стали сухими, то включите в свой рацион побольше ботата, моркови или яичных желтков, которые богаты витамином В7.

Симптом дефицита витамина - Кровоточащие десна.

После чистки зубов нитью кровоточивость десен это нормальное явление. Однако, если Вы заметили что Ваши десна кровоточат довольно часто, это является симптомом недостатка витамина С. Недостаток витамина С в организме может привести к частым кровотечениям, усталости, плохому аппетиту и цинге. Убедитесь что в Вашем рационе присутствует достаточное количество овощей и фруктов.

Симптом дефицита витамина - Усталость.

Не только кальций, но и витамин Д оказывает воздействие на наши мышцы. Именно поэтому мы чувствуем недосып и боремся с хронической усталостью при недостатке витамина Д. Употребление достаточного количества витамина Д очень полезно в сохранении тонуса тела. 

Симптом дефицита витамина - Депрессия.

Известно, что нехватка витамина Д в организме напрямую связана с депрессией. Причиной этому является непосредственное влияние витамина Д на гормоны, такие как серотонин, которые в свою очередь оказывают влияние на настроение. Рекомендуется гулять на свежем воздухе в течении полутора часов трижды в неделю.

Рассмотрим самые популярные процедуры по анти-возрастному уходу!
6 полезных привычек, которые помогут не заболеть в период смены сезонов!
Причины предпочтения аугментационной маммопластики, использующей грудные импланты Мотива!
Как я избавилась от своих комплексов по поводу груди!
Полезные привычки, предотвращающие выпадение волос и лечение выпадения волос

С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!

                                        

Обращайтесь за информацией в случае записи на

 консультацию или операцию, а также при возникновении 

дополнительных вопросов.

www.wonjinbeauty.com

cis@pwj.co.kr

+8 2 10 6692 2300