Проконтролируем здоровье зимой!

Зимой из-за холодной погоды мы меньше занимаемся спортом, но больше едим и пьем, это способствует более легкому образованию дисбаланса в нашем организме.
В этом году обещают более холодную зиму чем в прошлом, поэтому находясь постоянно внутри помещений Вы можете повлиять на ухудшение состояния Вашего организма.
Сегодня, мы с Вами рассмотрим некоторые способы, которые помогут Вам сохранить здоровье этой зимой.
Каждые 1-2часа проветривайте помещение.
Из-за того что зимой мы большую часть времени проводим в помещении, практически его не проветривая внутри скапливается пыль, вирусы и углекислый газ. Все это способствует заболеваниям дыхательных путей.
В связи с этим настоятельно рекомендуется проветривать помещение каждые 1-2 часа.
Употребляйте достаточное количество воды в день, как минимум 1,5 литра.
Из-за включенного оттопления в помещении становится очень сухо. Сухой воздух также сушит слизистую оболочку носа и бронх, являющимися первыми барьерами нашего организма, защищающие нас от вирусов. Сухость этих барьеров способствует легкому заражению организма болезнями дыхательных путей.
Поэтому убедитесь что в Вашем организме достаточно влаги путем употребления как минимум 1,5 литров воды ежедневно.
Мойте руки после того как вернетесь с улицы.
Обычно мы переносим и ловим вирусы контактным способом. То есть если носитель вируса дотронулся до какого-нибудь предмета и после мы дотронулись, увеличивается риск заражения.
Поэтому настоятельно рекомендуется иметь привычку часто мыть руки, особенно после того как вернетесь домой с улицы.
Придерживайтесь здорового образа жизни.
Зимой наша иммунная система становится слабее из-за большего потребления нашим организмом энергии, используемой для защиты нашего тела от холодных температур.
Поэтому очень важно соблюдать постоянный ритм жизни, включая постоянные занятия спортом.
Однако, занимаясь спортом на улице, будьте осторожны с потоотделением, так как на холоде выделяемый Вами пот остывает и понижает температуру Вашего тела. Также убедитесь, что Вы не прступили к серьезным упражнениям без разминки.
Избегайте курения, употребления алкоголя и перенапряжения.
Зимой рекомендуется избегать перенапряжения, употребления алкоголя и курения.
Даже здоровые люди зимой могут испытать проблемы с сердцем или даже перенести инсульт, возникающие внезапно, риск возникновения этих заболеваний увеличивается если Вы курите, страдаете диабетом, гипертонией или аритмией.
Также если Вы будете злоупотреблять алкоголем или курением после переработки или недостаточного сна, помимо сердечных заболеваний и инсульта, Вы также можете заработать пневмонию.








С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!




                                        
Обращайтесь за информацией в случае записи на

 консультацию или операцию, а также при возникновении 

дополнительных вопросов.


russia@pwj.co.kr

+8 2 10 2638 3335

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Что такое впалый подбородок? Как можно провести коррекцию впалого подбородка?

Фото до и после квадратного длинного подбородка

Клиника пластической хирургии Вонджин - уменьшение икроножных мышц