Уход за собой в клинике Вонджин!
4 продукта, которые могут преодолеть холод
Наше тело начинает сжиматься от сильного холода. Зайдя в комнату, наше тело начинает разогреваться, и мы начинаем дремать. Конечно, если мы много спим, усталость в какой-то мере снимается, но этого не достаточно. В одном из американских журналов опубликовали 4 вида продуктов, которые повышают энергию.
- Орехи
Работники боятся спада энергии, который происходит за несколько часов до ухода с работы. Если в это время перекусить хорошей едой, можно обрести силы на оставшийся день. Избегайте печенного и чипс, старайтесь употреблять закуски, богатые белками и волокнами. Орехи также обладают большим содержанием магния. По данным исследования у женщин с недостатком магния при занятии спортом учащалось сердцебиение. Это означает, одинаковые нагрузки затрачивали разное количество энергии у разных людей. Также в орехах содержится большое количество хорошего жира.
- Яйца
Яйца, обладающие большим содержанием белка, образуют мышцы и придают силы. Помимо белка, яйца обладают большим содержанием железа. Нехватка железа может вызвать анемию. Если вы чувствуете усталость, то вам необходимо восполнить содержание железа.
- Рыба, с большим содержанием жира
Наш мозг является небольшой частью нашего организма, но он затрачивает 20% энергии. Белки способствуют выработке нейромедиаторов. При нехватке белка нейромедиаторы не могут полноценно функционировать.
Рыба, содержащая большое количество жира, такая как лосось, макрель, сардины, сайра, содержит также Омега-3. Омега-3 снижает вероятность сосудисто-сердечных заболеваний. При нехватке Омега-3, мозг не функционирует в достаточной степени, и организм быстро начинает чувствовать усталость.
- Зеленые лиственные овощи
В зеленых овощах содержится большое количество питательных веществ. Начиная от волокн и заканчивая различными витаминами и минералами. При нехватке этих веществ организм быстро чувствует усталость.
С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!
Обращайтесь за информацией в случае записи на
Обращайтесь за информацией в случае записи на
Комментарии
Отправить комментарий