Почему так сложно избавиться от жира на животе?
Почему так сложно избавиться от жира на животе?
Люди все больше начинают уделять внимание своей фигуре. Даже если человек обладает красивой внешностью, выпирающий живот сильно портит общий вид. Но часто, даже занимаясь спортом, сложно избавиться от жира на животе. В чем причина?
Каким спортом вы занимаетесь?
Если вы не можете избавиться от жира на животе, несмотря на диету и занятие спортом, обратите внимание на то, каким спортом вы занимаетесь. Для сжигания жира полезны аэробные упражнения, но их желательно совмещать с упражнениями на мышцы. У женщин, в отличие от мужчин, даже при длительных упражнениях на мышцы, мышцы не растут. Так как при низком показателе тестостерона, мало мышечных волокон.
Что вы едите?
Переработанные продукты оказывают отрицательное воздействие на фигуру. Еда, включающая большое количество белого хлеба, печеного, сахара, вызывает воспаление в нашем теле. Диетологи говорят, что жир в области живота имеет связь с воспалением. Поэтому отказ от переработанных продуктов может помочь в устранении жира на животе. Фрукты, овощи и орехи обладают антивоспалительными свойствами, поэтому при употреблении таких продуктов в пищу, можно легче избавиться от жира на животе.
Измените повседневные привычки
Стресс и время сна имеют связь с ожирением. Если вы не можете избавиться от жира на животе, занимаясь спортом и соблюдая диету, могут быть 2 причины. Из-за стресса вырабатывается гормон кортизол, который имеет непосредственную связь с внутренним ожирением. Среди людей, получающих стресс на работе, много тех, кто страдает ожирением живота. Также важен сон. Люди, у которых есть проблемы со сном, могут быть обладателями жира на животе. Диетологи говорят, что 7 часовой сон необходим для здоровья.
С наилучшими пожеланиями клиника пластической хирургии Вонджин!
Обращайтесь за информацией в случае записи на
Обращайтесь за информацией в случае записи на
Комментарии
Отправить комментарий